Mänttä

Mänttä-Vilppula kesäkausi alkaa tiistaina 12.4.2016
Seuraa sivuja.Päivitämme kurssitiedot myöhemmin.
Kurssit 12.4.- 24.5.2016 ja 31.5. - 28.6.2016

Leinola

Tampere

            KEVÄT 2016

          NIVARINKATU 8, Balettisali

           Ilmoitathan osallistumisestasi

        viim. ke 13.1. mennessä!

      ENERGINEN ALOITUSKURSSI

               Vähän sitä sun tätä torstaisin 14.1. -25.2. 2016 klo 19.15 - 20.15 reilu

               Kurssin ensimmäinen tunti on pilatestunti,missä keskitymme keski kehon ja keskilinjan sekä vatsalihasten                       haltuunottoon. Kurssi jatkuu jazztanssiohjelmalla,johon kuuluu perustreeni, venyttely ja     

        askelsarjat. Jazztanssissa tulee parhaiten mukaan hyvä lihaskuntotreeni ja anaerobinen 

        hiostus, mikä parhaiten polttaa rasvaa kehosta. Kevyt loppurentoutus.

        Kurssiin tulee 7 kokoontumista 60 min. yhteensä 9,33 = 10 oppituntia /45 min. 

        Kurssin kiinteä hinta 139,00 €

        KEVÄTAURINGOLLE

        pilateskurssi torstaisin 10.3. -21.4.2016 klo 19.15 - 20.15 reilu.

        Kurssi perustuu valikoiduille pilatesohjelmille, jotka ovat vaihtelevia ja lempeästä                 rankkoihin,sopivasti haasteellisia, venyttelyä tangossa ja lattialla sekä hyvä loppurentoutus.

        Jaksoon tulee 6 kokoontumista, yhteensä 8 oppituntia/ 45 min.

        Kurssihinta 120 €

        Bonus/ poissaolokorvaus to 28.4, sama aika.

TOUKOKUUN KURSSISTA MYÖHEMMIN, MAHDOLLISESTI TUTUSTUMME TABATA-TRAINING-OHJELMAAN, jolla ei ole yhteyksiä pilatekseen, vaan on aivan omanlaatuisensa kokonaisuus!!!
       Sydämellisesti tervetuloa!
Margit Carpelan KM pedagoque of Laban Art and Movement Ma in Education Tanssipedagogi, Asahi Health, Pilates - ja jooga, ohjaaja, näyttelijä                         Tanssistudio Margit Carpelan

Vesilahti

            Kevät 2016

       Peiponpellon sali keskiviikkoisin

       Ilmoitathan osallistumisestasi viim. ti.12.1.

 PILATES hyvää hengitystä, rutistusta, kutistusta ja venytystä!
                   Ke 13.1. -24.2. 2016 klo 19.00- 20.00 
         
               Kurssiin tulee 7 kokoontumista yhteensä 9,33 = 10 oppituntia / 45 min.
               Kiinteä kurssihinta: lähtöhinta 100 € väh. 5 osallistujaa
               Hinnassa kevyt porrastus alaspäin osallistujamäärän mukaan.    
Kurssi perustuu valikoiduille pilates- ohjelmakokonaisuuksille vaihdellen. Aloitamme keskikehon ja keskilinjan sekä vatsalihasten haltuunotolla, lisäämme haastetta ja volyymia asteittain, ja kurssi jatkuu Pilates Second Generation-toisen polven ohjelmilla. Lopetamme tunnin Asahilla tai pidennetyllä rentoutuksella. Kevyt rentoutus aina lopuksi.

  Jazztanssin peruskurssi

  ke 9.3-20.04.2016 klo19.30-20.30

        Palaamme kevätauringon paisteessa jazztanssin pariin. Tuntiohjelma on perustreeni,               venytykset ja askelsarjat.Lisäämme tuntiohjelmaan yhden uuden adagion ja kehittelemme           uutta tanssia! Pidämme hauskaaja energisoidumme!

       

         Kurssiin tulee 7 kokoontumista yhteensä 9,33 = 10 oppituntia/ 45 min.

        Jazztanssikurssin hinta 120,00 €

        Bonus/poissaolokorvauskerta 27.4. klo em.

               MAHD.TOUKOKUUN KURSSISTA JUTELLAAN MYÖHEMMIN PORUKALLA!      

VIRRAT

        Kevät 2016

        Liikuntahallin Peilisali

          

       TUNNIT SUNNUNTAISIN 17.1. -3.4.2016

          Joogaryhmä klo 15.00-16.00

              Ilmoittauduthan viim. la. 16.1. mennessä!

                  Tuntiohjelmat perustuvat etupäässä Hatha-joogaan, tosin voimme tehdä myös helppoja Kundalini-joogan                            harjoituksia tuntien edetessä. Joogassa opit hengittämään oikein ja rentoutumaan tosi syvästi  myös                                  asanoiden, eli liikkeiden välillä. Tunnin lopussa on n. 15 min. koko kehon rentoutus.
               Kurssiin tulee kokoontumista, yht. 13,33 oppituntia /45 min.
           
               Kiinteä kurssihinta 80,00 €
               Kertamaksu 20,00 €
               Vähintään 7 osallistujaa
        
        PILATES klo 16.00-17.00
               Pilateksessa opit kuuntelemaan kehoasi! Tuntiohjelmat ovat hyvää perus-Pilatesta, hyvää hengitystä ja                                oikeaa liikkeiden suorittamista.Aloitamme kurssin kevyemmillä venyttelevillä ohjelmilla ja tuntien                                        edetessä lisätä mukaan hiukan haasteellisempiakin liikkeitä.Tule vaalimaan kehon kokonaisvaltaista                                      hyvinvointia!
               Kurssiin tulee 10 kokoontumista, yhteensä 13.33 oppituntia/45 min.
               Kiinteä kurssihinta 80,00 €
               Vähintään 7 osallistujaa
               Ilmoittautuminen viim. la 16.1. mennessä.
       

             Jazztanssi klo 17.00-18.00

                  Ilmoittauduthan viim. la 16.1.mennessä

                 Jazztanssi on Luigi-jazzia, joka on erinomaista lihaskunnon ylläpitoa, kehon muokkausta sekä venytystä.                             Tuntiohjelman ohessa tanssisarjoja, laitamme kehon todella hikoilemaan ja liikkumaan! Kurssista saat                                  tarvittaessa todistuksen.
               Kurssiin tulee 10 kokoontumista, yht. 13,33 oppituntia /45 min.
             
               Kiinteä kurssihinta 100,00 €
               väh.5 osallistujaa
         
       
       KEVÄÄN LOMAT
         Talviloma su 28.2.
         Pääsiäisloma su 27.3.
Luigijazz on varmasti monelle virtolaiselle tuttua entuudestaan! Tervetuloa entiset ja uudet oppilaat ryhmään! Jazztanssissa ovat kaikki liikunnan hyvät ominaisuudet yhdessä paketissa. Luigin jazztekniikka harjoittaa hyvää lihaskuntoa ja kestävyttä sekä sisältää paljon venyttelyä sekä koordinointiharjoituksia sopivassa suhteessa. Teemme tunnin lopussa helppoja askelsarjoja ja aloittelemme jazzin tanssimista. Hauskaa ja helppoa, ei tehdä siitä vaikeaa! Jazztanssi lukeutuu tanssitaiteeseen ja sen hinnoittelu perustuu siihen.